12-e1446401025176

12-e1446401025176Все больше людей хотят худеть по вегетарианским диетам по весомым причинам. Вегетарианские диеты были связаны с более малыми массами тела, более низким холестерином и кровяным давлением, и более низкими нормами диабета типа 2 и небольшого количества раковых образований, типа как из груди, простаты, и двоеточия. Проблема возникает, когда вегетарианская диета становится опасной для здоровья. Я вижу все больше клиентов, которые устранили мясо из своих диет и думают, что они теперь едят здоровую пищу.

Но, просто заменяя гамбургер на вегетерианскую булочку с начинкой (который, между прочим, является все еще высоким натрием, обработанный в пункте приготовления пищи) и затем все еще еда жаркого и питья соды не равняется здоровой пище. Изготовители пищи входят в кайф теперь, наполняя охлажденный морозильник и секции заморских пищевых продуктов с вегетарианскими продуктами.

Потребители думают, «должно быть легко быть вегетарианцем, если Вы можете только съесть несколько собак сои!» Но не все вегетарианские диеты равны. Думайте о различных типах вегетарианцев. Строгие вегетарианцы потребляют диету 100-процентных пищевых продуктов завода. Лактовегетарианец включает молоко, тогда как ововегетарианец включает в своё меню яйца.

В то время как они не обязательно плохие диеты, независимо от того, что пищевые продукты заменяют мясо, должен заполниться в пищевых бланках. Вегетарианская диета берет некоторую работу по планированию пищи. Это должно включить большое количество овощей, фруктов, и целых зерен, типа лебеды, так же как бобов, орехов, и форм сои как белок. Разнообразие ключ к хорошей вегетарианской диете, которая встречает белок, витамин, и минеральные потребности.

Если бы Вы съели только несколько вегетарианских пищевых продуктов все время, то Вы должны были бы съесть больше из них, чтобы встретить ваши питательные потребности. Если Вы имеете больше разнообразия в вашей диете, Вы можете съесть части, которыми управляют, и все еще приспособить во всех питательных веществах, в которых Вы нуждаетесь. Если Вы вегетарианец или думаете о том, чтобы стать им, учтите некоторые из наших подсказок для здоровой вегетарианской диеты.

 Оставь свой комментарий!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Выберите язык:

Статистика

Яндекс.Метрика