Woman-sitting-with-her-hands-on-her-eyes-obrazek_duzy_4033276

Woman-sitting-with-her-hands-on-her-eyes-obrazek_duzy_4033276Зрение одно из самых важных наших чувств. Без него жизнь не может быть полноценной. Как правило, с возрастом зрение ухудшается. Однако, этот процесс можно замедлить, если не остановить. Для того, чтобы сохранить зрение, надо воспользоваться всего лишь несложными правилами и советами.

При работе за компьютером:
каждые 30-60 минут делайте небольшой перерыв и отвлекайтесь от монитора. Для этого достаточно сфокусировать глаза на каком-нибудь дальнем предмете на 30-60 секунд. Это позволит им расслабиться;
разместите монитор ниже уровня глаз. Так ваше верхнее веко приспущено это уменьшит нагрузку на него и снизит уровень испарения влаги с поверхности глаза. Это позволит избежать возникновения синдрома сухого глаза, который заключается в том, что человек, читающий с экрана монитора, моргает реже чем обычно. Следовательно, поверхность роговицы меньше увлажняется;
поставьте монитор так, чтобы его экран не отсвечивал.

При чтении:
не читайте лежа;
расстояние от книги до глаз не должно быть меньше 25-30 см;
делайте перерывы на 3-5 минут;
свет должен падать на страницу сверху.

Еще несколько советов:
регулярно посещайте офтальмолога. Особенно, если у одного из ваших близких диагностировано какое-либо глазное заболевание;
в солнечную погоду защищайте глаза от солнечных лучей. Для этого лучше подойдут широкие солнцезащитные очки со специальными ультрафиолетовыми фильтрами;
следите за уровнем своего кровяного давления, так как повышенное внутриглазное давление является основной причиной большинства глазных болезней;
употребляйте побольше продуктов, которые полезны для глаз;
не забывайте делать небольшую гимнастику для глаз во время длительной работы, чтобы снять с них напряжение.

 Оставь свой комментарий!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Выберите язык:

Статистика

Яндекс.Метрика