nazar1

nazar1Чтобы быстро похудеть, не стоит пользоваться популярными диетами для быстрого эффекта, а к самому процессу стоит подойти серьезно и рационально. В этой статье мы представляем вашему вниманию ряд полезных советов, которые помогут вам быстро скинуть лишний вес.

1. Перед походом к диетологу возьмите с собой дневник с рационом питания, врач поможет скорректировать рацион.
2. Если вы захотели сесть на диету, то подберите самую подходящую именно вам.
3. Если диета, на которой вы сидите, малоэффективна, не бойтесь от нее отказаться.
4. Не голодайте, а рационально питайтесь.


5. Употребляете пищу с полинасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами и белками. Лучше всего для этого подойдет Альгиналь, который вы можете заказать на сайте http://biogel.alginal.com/. Этот уникальный продукт, разработанный учеными Дальневосточного научного центра, производят на основе бурой водоросли ламинарии японской. Он содержит все жизненно необходмые витамины, минералы, аминокислоты и микроэлементы. Это очень важно, когда вы на диете, ведь когда организм получает весь витаминно-минеральный комплекс, у вас нет постоянного ощущения голода.
6. Устраивайте разгрузочные дни, к примеру, кефирный, яблочный или гречневый.
7. Попробуйте сесть на монодиету. Она поможет за пару дней скинуть до 4 кг.
8. Но, не забывайте, что разгрузочные дни и монодиета подходит лишь тем, кто хочет за несколько дней скинуть пару килограмм.
9. Пейте как можно больше воды. Один стакан способен сжечь более 60 килокалорий.
10. Обязательно хорошо завтракайте.
11. Уменьшите немного привычные порции пищи.
12. Кушайте медленно и тщательно пережевывая.
13. Не устраивайте себе перекусы.
14. Большую посуду замените на маленькую.
15. Исключите из рациона фастфуд.
16. Кушайте понемногу, но часто.
17. Постарайтесь снизить количество калории, которые употребляете за день.
18. Больше двигайтесь. Делайте зарядку, совершайте прогулки и ходите на фитнес.
19. Питайтесь низкокалорийной и обезжиренной пищей.

1 Комментарий

rosmeoМай 22, 2016 at 3:07

Но в яблоке имеются и иные вещества, которые способствуют потере килограммов. К примеру, та же клетчатка. Натуральная природная клетчатка совершает чудеса в сфере похудения. Благодаря ей сигнал о насыщении поступает в головной мозг раньше, чем это обычно случается. В результате человек быстрей утоляет голод и не съедает лишнего.

 Оставь свой комментарий!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Выберите язык:

Статистика

Яндекс.Метрика